efekty diety

[...] ja pompki tyle w temacie on ćwiczy 3,5 roku liczmy codziennie ja nie wiem ile i sporadycznie :). Co do odżywek, sam brałem razem z dietą kreatyne i białko lecz lepsze efekty uzyskiwałem bez odżywek, lecz z trzymaną dietą tzw dobrą miską. Ktoś wyżej napisał że bez diety to i nawet odżywki nie pomogą, jestem tego samego zdania. Pisząc [...]

[...] Poza tym raz w miesiącu warto wykonać zdjęcia sylwetki: przodem, tyłem, bokiem. W tej samej odległości z bieliźnie, świetle. W ten sposób będziesz wiedział jakie są efekty redukcji tkanki tłuszczowej, a nie patrząc na masę ciała. Wykonywałeś takie pomiary? Poza tym solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Nie wiemy jak to u Ciebie [...]

trochę za szybko wziąłeś się za odżywki. jak mówisz miałeś dość długą przerwę, więc na twoim miejscu zadbał bym o dobry trening i dietę a z czasem efekty same będą przychodzić. odstaw kreatynę na bok, jak już tak bardzo chcesz to kup sobie jakieś biełeczko lub gainera dla uzupełnienia diety.

[...] oraz w okresie okolotreningowym. Pierwszym suplementem ktory wymieniles byl fat burnen.Suplement ten jest typowym srodkiem ktory usprawnia ogolne procesy lipotyczne i daje efekty stosowany w dluzszym okresie czasu.Oczywiscie zakup tego suplementu ponosi za soba spora sume pieniedzy, wiec mozna rowniez starac sie pokryc to zapotrzebowanie dieta [...]

[...] do herbaty, ale jakoś dam rade ;] Ale i tak w sumie też rzadko piję herbatę. Żyje na wodach mineralnych, tylko, że smakowych Na samą myśl, że musiałbym liczyć te kalorie itp. mnie głowa boli ;d Hmmm...na sam początek odstawie chleb i zacznę jeść ten jakiś razowy i odstawie cukier. Do tego ćwiczenie codziennie i zobaczę jakie będą efekty. :)

j/w bez diety nie ma sensu mówisz że dieta jest droga ale suple/odżywki również:-) Chociaż patrząc na twe plecy to w rok czasu ćwiczeń bez diety to jest okk:-) Dobre geny. Dołóż dietę i zobaczysz jakie efekty bd

[...] o ckd, hiicie to w odzywianiu i alternatywnej drodze. Co do zestawu ktory kupiles - jest OK - chociaz mogles wybrac cos lepszego zamiast tight'a w tych dawkach jakie tam sa trzeba lykac troche tych tabsow juz lepiej bylo kupic T2 + T3 + Vaso + koffe i tym zajechac Btw...miales efekty wczesniej, biorac te srodki ? i nie stosujac diety ?:>

[...] dobrym rozwiazaniem. areoby krec zaraz po treningu silowym zacznij od 20-30min. z biegiem czasu trzeba bedzie wprowadzic korekte w diecie i treningu aby zmaksymalizowac efekty spalania tluszczu zapraszam do przeczytania artykułół podwieszonych w dzialach odżywianie i trening dla początkujących ew z powodu malej ilosci sprzetu trening w [...]

Jeżeli nigdy nie miałeś doczynienia z odżywkami na sam początek oferuje Ci moje Propozycje Gainer 2 (2kg) - mniej się nie opłaca brać jeżeli chcesz mieć efekty Whey Pro Gainer 4000 - obecnie biore z Twojej wagi przeskoczyłem do 75kg i jeszcze na dobry tydzień mi starczy. Whey Pro Gainer 1- 2kg chyba ze lubisz tłuszcz to była moja 1 odrzywka efekty [...]

A bez diety też można ćwiczyć i będą efekty?bo jak dzisiaj pytałem się trenera na siłce bo miałem taką możliwość byciu na siłce i się pytałem to powiedział,że nie trzeba diety żadnej!!! wystarczy ćwiczyć systematycznie........ a co do planu to powiedział,że oba plany które wam podałem są świetne..... jak na razie z zestawem jak mam(przypomnę mam 2 [...]

SOG. Powodzenia, efekty będą. Jestem tego bardziej niż pewien. Mam nadzieję, że dietę masz odpowiednio skomponowana dla siebie? Osobiście na redukcji i utrzymaniu optymalnej wagi ciała polecam właśnie diety LC. LC i treningi obwodowe to po prostu styl życia Jedziemy domatorzy

Osobiście nie uważam, abyś potrzebował diety szczególnie redukcyjnej. Ustaw bilans na 0 max - 300 kcal i po prostu ćwicz. Na efekty nie będziesz długo czekał. Poprawi się jakość mięśni i zmniejszy ilość tłuszczu. Sylwetkę masz całkiem zdrową jak na osobę nie ćwiczącą. Nawet nie mogę się doptrzeć wady postawy Po 14 dniach dodaj okołotreningowo [...]

[...] mu podaż kalorii, więc organizm pozbywa się tego, co najwięcej pali - mięśni. Jak to zmienić? Podnosząc aktywność ruchową. Siłownia 3x w tygodniu i choć raz w tygodniu basen da przyzwoite efekty. Do tego musi być też prawidłowy sposób odżywiania. Pod moim postem masz dwa linki, podstawy układania diety i treningi redukcyjne. Przeczytaj to.

wg mnie plan może być, tylko w planie b polecam kolejność taką jak w A: nogi, plecy, klata, barki, biceps, triceps. a teraz najważniejsze: bez diety skazujesz się na przypadkowe efekty treningu- może zrobisz sylwetę i zrzucisz tłuszcz, a może(i bardziej prawdopodobne) Twoje wszystkie starania i odżywki i spalacze pójdą na marne...

[...] u jednej każdy dzień miał ok 1500kcal ale nie więcej a u drugiej dzień nietreningowy miał ok 1500 kcal a dzień treningowy nawet ponad 1600 kcal. I musze przyznać że po tej 1diecie miałam lepsze efekty niż po tej drugiej. Chciała bym żeby jakaś moderatorka się wypowiedziała na ten temat to będzie mi łatwiej zacząć i bede wiedziała jak postępować:)

Wiadomo, że dieta to podstawa, im lepsza, tym lepsze efekty. Ale nie dramatyzujmy, teksty bez diety to zero efektów są słuszne jedynie w teorii, przy założeniu, że ktoś nie je nic i żyje medytacją! Także widać mama kupla żywi nieźle, więc organizm ma z czego czerpać. Ułożenie diety nie oznacza od razu totalnej paranoi w jaką popada część osób na [...]

[...] pije kreatyne). W koncu ile mozna pic ;) Jestem ektomorfikiem. 30 lat/178cm/79kg Malo tluszczu. Fakt ze same miesnie to mi nie rosna ale jak ostro cwiczylem\cwicze to widze efekty. Na tym cyklu co jestem teraz to przyznam ze nie liczylem nawet na takie efekty.Praktycznie wrocilem to poprzednich wymiarow nawet z ladnym plusem Bardzo mnie [...]

nie dużym kosztem??? wiesz ile hajsu kosztuje utrzymywanie diety? owszem miałem ją przez 1,5 miesiąca na powrót do formy po 3 miesięcznej przerwie , owszem efekty były nieco lepsze niż bez diety, ale postanowiłem jeśc normalne żarcie jak człowiek tylko więcej i uzupełniać gainerem, duzo taniej to wychodzi i oczywiście czas zaoszczędzony na [...]

Zatem powodzenia w przecieraniu nowego szlaku, polecam przeczytać jego dziennik i zobaczyć postępy diety cukrowej, twoja zbytnio się nie różni http://www.sfd.pl/neevsky_DT__VLCD,_Pain_is_only_temporary.-t961650.html. Zatem czekamy na efekty %-)

Zmiana bardzo dobra. Nic tylko się cieszyć i ciągnąć to dalej. Skoro obecną ilość kalorii i składników odżywczych daje takie efekty, to jest wręcz idealnie. Jak widać na Twoim przykładzie pamięć mięśniową funkcjonuje bardzo dobrze. Na zdjęciu również widać już leciutki zarys mięśni brzucha. Myślę, że dwa miesiące i w znacznym stopniu będziesz w [...]